Les exercices de la gym douce pour seniors. Muscler son cou : placez une main sur votre tête et tenez vous droit. Effectuer une pression de manière à sentir votre nuque partir en arrière, maintenez la pression avec votre main et forcer avec votre nuque. Répétez cet exercice en appuyant sur le côté droit de votre tête, puis à gauche.. 🔵⚪🔴 Séance French And Fit : GYM DOUCE SENIOR #1⏳ 35 min💪 Niveau de Difficulté : 1️⃣ / 5️⃣Matériel : chaise🔷 Retrouvez aussi nos 3 packs d’abonnements sur.
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Bonjour, je vous propose ici un cours de gym douce de 30 minutes pour mobiliser tout le corps en douceur et se faire du bien !Bon amusement !Anne#gymdouce#gy.. Le programme safe compte quatre niveaux de difficulté et chacun comprend cinq vidéos d’exercices. Commencez toujours par la vidéo d’échauffement afin d’étirer vos muscles et de bien préparer votre corps. Pour obtenir de meilleurs résultats, commencez par le Niveau 1. Chaque niveau devrait vous prendre environ 25 à 30 minutes.
